Saulės žala odai

Saulė – tai gyvybės, šilumos ir šviesos šaltinis. Ji džiugina mus spinduliais, suteikia energijos, gerina nuotaiką ir leidžia mėgautis vasariškomis pramogomis ar atostogomis svetur. Tačiau labai svarbu nepamiršti, kad pernelyg ilgas ir neatsargus buvimas saulėje gali turėti rimtų pasekmių mūsų sveikatai – nuo odos senėjimo iki pavojingų ligų. Todėl svarbu suprasti, kokią žalą gali sukelti saulės spinduliai ir kaip nuo jų apsisaugoti.

Kas yra saulės žala odai?

Žinoma, jog per ilgas ir neatsargus buvimas saulėje gali sukelti perkaitimą ar net šilumos smūgį, tačiau koks saulės poveikis odai?

·                UVA spinduliai yra pagrindiniai odos senėjimo kaltininkai. Jie prasiskverbia giliai į odos sluoksnius, skatina raukšlių formavimąsi, mažina odos elastingumą ir lemia pigmentinių dėmių atsiradimą.

·                UVB spinduliai veikia odos paviršių – jie sukelia nudegimus, paraudimą ir dažnai siejami su odos vėžio išsivystymu. Nors UVB intensyvumas priklauso nuo paros laiko ir metų sezono, net ir trumpas neapsaugotas kontaktas gali padaryti žalą.

Saulės žala odai – akivaizdi, būtent todėl apsauga nuo saulės – tiek kremų naudojimas, tiek fizinė apsauga (drabužiai, šešėlis) – yra būtina net debesuotomis dienomis ar būnant pavėsyje.

Kaip apsaugoti savo odą nuo kenksmingo saulės poveikio?

Norint apsisaugoti nuo žalingo saulės spindulių poveikio, svarbu laikytis kelių pagrindinių rekomendacijų:

1.              Naudoti apsauginį kremą nuo saulės. Rekomenduojama rinktis kremą su plataus spektro apsauga nuo UVA ir UVB spindulių, turintį ne mažesnį kaip SPF 30. Kremą reikėtų tepti likus 15–30 minučių iki išėjimo į lauką ir pakartotinai tepti kas dvi valandas arba po maudynių ar gausaus prakaitavimo. Ypač svarbu nepamiršti ir veido – jį puikiai apsaugos drėkinamasis veido kremas nuo saulės SPF30

2.              Dėvėti apsauginius drabužius. Ilgomis rankovėmis, šviesūs drabužiai, plati skrybėlė bei akiniai nuo saulės su UV apsauga gali ženkliai sumažinti žalingą saulės poveikį odai ir akims.

3.              Vengti buvimo saulėje stipriausio spinduliavimo metu – tarp 11 ir 16 valandos. Tuo metu patariama likti pavėsyje ar patalpose.

4.              Prižiūrėti odą po saulės. Po ilgesnio buvimo saulėje rekomenduojama odą sudrėkinti specialiais losjonais.

Skirtumai tarp SPF 50, 30, ir 20

Žinome, jog SPF apsauga yra būtina, tačiau kuo skiriasi SPF skaičiukai?

·                 SPF 20 suteikia pakankamą apsaugą kasdienėje veikloje, kai saulė nėra labai stipri (pvz., einant į darbą ar parduotuvę), tačiau nėra rekomenduojamas ilgam buvimui saulėje ar deginimuisi.

·                 SPF 30 – tai “aukso viduriukas”, tinkantis daugeliui situacijų, ypač pavasarį ir vasarą. Tinka tiek miestui, tiek trumpam poilsiui gamtoje ar prie vandens.

·                 SPF 50 veidui ir kūnui – rekomenduojamas esant stipriai saulei, ilgai būnant lauke, keliaujant į pietų šalis, taip pat vaikams, šviesiaodžiams ar žmonėms su jautria oda. Tai užtikrina aukščiausią apsaugą.

Skirtumai tarp purškiamo, tepamo ir aerozolinio SPF

·                 Tepami kremai ir losjonai dažniausiai užtikrina patikimiausią apsaugą, nes lengviau kontroliuoti padengimo kiekį ir tolygumą, tačiau jie gali būti riebesni ar sunkiau įsigeriantys.

·                 Purškiamos priemonės patogesnės naudojimui, ypač ant kūno ar sunkiai pasiekiamų vietų, tačiau jas būtina įmasažuoti į odą, nes kitaip apsauga gali būti netolygi.

·                 Aerozoliniai purškikliai leidžia labai greitai padengti odą, tačiau didelė dalis produkto išgaruoja ore, todėl realiai ant odos gali likti mažesnė SPF koncentracija.

Nepriklausomai nuo pasirinktos formos, svarbiausia – naudoti pakankamą kiekį priemonės, tolygiai padengti odą ir reguliariai atnaujinti apsaugą, ypač po maudynių ar prakaitavimo.

Spf veikimo laikas

SPF skaičius rodo apsaugos stiprumą nuo UVB spindulių, bet ne veikimo trukmę per dieną. Veiksminga apsauga priklauso ne tik nuo SPF dydžio, bet ir nuo naudojimo teisingumo bei reguliarumo:

·                 Bet kokį SPF reikia atnaujinti kas 2 valandas.

·                 Po maudynių, prakaitavimo ar nusišluosčius – iškart pakartotinai tepti.

·                 Net „water-resistant“ (atsparus vandeniui) kremai saugo tik iki valandos-dviejų vandenyje, tada reikia pakartotinio naudojimo.

Kaip pasirūpinti oda po buvimo saulėje?

Po buvimo saulėje svarbu odą atvėsinti drungnu vandeniu ir švelniai nusausinti. Tuomet reikia ją drėkinti specialiais losjonais ar geliais su alaviju ar pantenoliu, kurie ramina ir atkuria drėgmės balansą. Taip pat būtina gerti daug vandens, kad būtų atstatyta organizmo ir odos hidratacija.

Sveika ir laiminga oda

Sveika oda – laiminga oda, todėl būtina ją saugoti. Reguliari apsauga nuo saulės, tinkama priežiūra po deginimosi ir odos drėkinimas padeda išlaikyti jos elastingumą, spindesį ir atsparumą neigiamam aplinkos poveikiui. Rūpinantis oda kasdien, ji ne tik atrodo geriau, bet ir ilgiau išlieka jaunatviška bei stipri.