Jeigu ant jūsų kūno yra celiulito, nenusiminkite – jūs tokia ne viena. Šis dalykas susiformuoja 90% moterų kažkuriuo jų gyvenimo metu ir visiškai nesvarbu kiek jos sveria ar kokią figūrą turi. Senas mitas, jog celiulito turi tik apkūnios moterys. Apelsino žievelės efektą sukurti gali hormonai, mankštinimosi ir judėjimo trūkumas, perteklinis svoris ir sutrikusi kraujotaka. Taip pat yra šaltinių, teigiančių, jog celiulito atsiradimas gali būti nulemtas genetiškai.
Nors visiškai celiulito namuose mes atsikratyti negalime, nes visiškam jo panaikinimui reikėtų taikyti įvairias injekcines ir kitas procedūras, galime imtis visai paprastų priemonių ir celiulitas taps mažiau pastebimas.
Kaip efektyviausią priemonę nuo celiulito, kurią galima atlikti pačioms, ekspertai įvardija masažą. Anticeliulitinis masažas daromas kosmetologijos kabinetuose, tačiau gali būti atliekamas ir namuose. Viskas, ko jums reikės – laiko, noro, reguliarumo ir keleto priemonių.
Noriu atlikti anticeliulitinį masažą namuose, nuo ko turėčiau pradėti?
1. Įsigykite šepetį sausam kūno šveitimui. Šepetys ir sausas kūno šveitimas padės suaktyvinti kraujotaką. Tiesiog prieš eidamos į dušą, problemines vietas švelniai pašveiskite šepečiu. Nešveiskite to paties odos ploto per ilgai arba stipriai spausdamos – šveičiant odos neturi perštėti. Žinoma, šepečiu nelieskite sudirgusių, žaizdotų odos plotų, jeigu tokių turite. Po šveitimo tęskite savo įprastą maudymosi rutiną. Ekspertai pataria kūną sausai šveisti kelis kartus per savaitę.
2. Į pagalbą gali ateiti ir anticeliulitinis masažuoklis. Jų yra visokių, visokiuose kainų rėžiuose, todėl jeigu nenorite masažuoti savęs rankomis ar nemėgstate šepečio, toks dalykas bus pravartus. Paprastai šie masažuokliai veikia elektros pagalba, būna 3D ir vakuuminiai masažuokliai. Vakuuminis masažuoklis ne tik padės suaktyvinti kraujotaką, bet ir atpalaiduos, formuos ir stangrins kūną. Vakuuminiu principu veikia ir taurės – mažų silikoninių taurelių taip pat galite įsigyti ir atlikti vakuuminį masažą be papildomo prietaiso. Pasirinkite jums tinkamą būdą masažuotis ir tai darykite reguliariai.
3. Tam, kad masažas būtų sklandesnis ir malonesnis, nepamirškite įsigyti kosmetikos. Pavyzdžiui, masažui puikiai tiks aliejus arba gelis – galite iš karto rinktis anticeliulitines priemones ir taip dar labiau paaktyvinsite procesą. Nepamirškite, kad anticeliulitinė kosmetika yra pripildyta odai naudingų ingredientų, kurie padės sumažinti celiulito matomumą, išlygins odą ir ją sutvirtins, sustangrins.
4. Nepraleiskite kūno šveitimo maudantis. Kūno šveitiklis padės odai greičiau regeneruotis, pasišalins suragėjęs odos sluoksnis. Šveitikliuose esantys veiklieji ingredientai rūpinsis jos sveikata, todėl oda pati iš savęs taps skaistesnė, elastingesnė ir pilna gyvybės. Taip pat, kūno šveitimas šveitikliu, kaip ir šepečiu, skatina kraujotaką, o šveisdamos odą atliekate ir mini masažą. Geriausiems rezultatams pasiekti, taikykite šį metodą kartu su sausu šveitimu pakaitomis, kelis kart per savaitę.
Ką daryti, kad išvengčiau celiulito?
Gali būti, kad visiškai išvengti celiulito nepavyks. Ypač, jeigu jo buvimas jūsų kūne yra nulemtas genetiškai. Tačiau kaip prevenciją, galite taikyti tikrai nemažai gerųjų įpročių, kurie sumažins celiulito atsiradimo riziką arba lėtins jo formavimosi procesą.
Stenkitės kuo sveikiau ir įvairiau maitintis. Daugybė problemų mūsų kūne atsiranda dėl nesubalansuotos dietos. Stenkitės, kad jūsų dienos racione netrūktų pilnagrūdžių produktų, skaidulų ir daržovių. Nepamirškite gerti pakankamai vandens. Arbata, sultys ir kt. gėrimai – ne vanduo. Užtikrinkite organizmo gausų drėkinimą.
Vartokite lecitino turinčius maisto produktus. Lecitinas yra medžiaga, kuri, paprastai kalbant, neleidžia riebalų ląstelėms priartėti prie odos paviršiaus ir tokiu būdu nesusidaro apelsino žievelės efektas. Lecitino gausu kiaušiniuose, obuoliuose, sojose, kopūstuose ir brokoliuose. Jeigu šių produktų nemėgstate arba valgote itin retai, lecitinas parduodamas ir tabletėmis vaistinėse.
Kaip įmanoma daugiau judėkite. Suraskite kokią nors aktyvią veiklą, kuri jus veža ir kasdien pajudėkite. Sportas degina riebalų ląsteles ir didina lieso raumens tonusą, o tai užtikrina ir gražesnę odos išvaizdą.
Primename, kad kaip ir jūsų plaukams ar veidui, taip ir kūnui reikia ypatingos priežiūros, meilės ir dėmesio. Todėl, jei kenčiate nuo celiulito ir norite kaip įmanoma labiau sumažinti jo matomumą, suformuokite masažų ir šveitimų rutiną, taikykite kuo daugiau anticeliulitinių priemonių kartu ir pasieksite pastebimų rezultatų! Taip pat, visada galite išbandyti ir limfodrenažinį masažą. Limfodrenažinis masažas taip pat padeda kovoti prieš celiulitą.
7 patarimai, kaip sumažinti ir išvengti celiulito namuose
Home » 7 patarimai, kaip sumažinti ir išvengti celiulito namuose
Jeigu ant jūsų kūno yra celiulito, nenusiminkite – jūs tokia ne viena. Šis dalykas susiformuoja 90% moterų kažkuriuo jų gyvenimo metu ir visiškai nesvarbu kiek jos sveria ar kokią figūrą turi. Senas mitas, jog celiulito turi tik apkūnios moterys. Apelsino žievelės efektą sukurti gali hormonai, mankštinimosi ir judėjimo trūkumas, perteklinis svoris ir sutrikusi kraujotaka. Taip pat yra šaltinių, teigiančių, jog celiulito atsiradimas gali būti nulemtas genetiškai.
Nors visiškai celiulito namuose mes atsikratyti negalime, nes visiškam jo panaikinimui reikėtų taikyti įvairias injekcines ir kitas procedūras, galime imtis visai paprastų priemonių ir celiulitas taps mažiau pastebimas.
Kaip efektyviausią priemonę nuo celiulito, kurią galima atlikti pačioms, ekspertai įvardija masažą. Anticeliulitinis masažas daromas kosmetologijos kabinetuose, tačiau gali būti atliekamas ir namuose. Viskas, ko jums reikės – laiko, noro, reguliarumo ir keleto priemonių.
Noriu atlikti anticeliulitinį masažą namuose, nuo ko turėčiau pradėti?
1. Įsigykite šepetį sausam kūno šveitimui. Šepetys ir sausas kūno šveitimas padės suaktyvinti kraujotaką. Tiesiog prieš eidamos į dušą, problemines vietas švelniai pašveiskite šepečiu. Nešveiskite to paties odos ploto per ilgai arba stipriai spausdamos – šveičiant odos neturi perštėti. Žinoma, šepečiu nelieskite sudirgusių, žaizdotų odos plotų, jeigu tokių turite. Po šveitimo tęskite savo įprastą maudymosi rutiną. Ekspertai pataria kūną sausai šveisti kelis kartus per savaitę.
2. Į pagalbą gali ateiti ir anticeliulitinis masažuoklis. Jų yra visokių, visokiuose kainų rėžiuose, todėl jeigu nenorite masažuoti savęs rankomis ar nemėgstate šepečio, toks dalykas bus pravartus. Paprastai šie masažuokliai veikia elektros pagalba, būna 3D ir vakuuminiai masažuokliai. Vakuuminis masažuoklis ne tik padės suaktyvinti kraujotaką, bet ir atpalaiduos, formuos ir stangrins kūną. Vakuuminiu principu veikia ir taurės – mažų silikoninių taurelių taip pat galite įsigyti ir atlikti vakuuminį masažą be papildomo prietaiso. Pasirinkite jums tinkamą būdą masažuotis ir tai darykite reguliariai.
3. Tam, kad masažas būtų sklandesnis ir malonesnis, nepamirškite įsigyti kosmetikos. Pavyzdžiui, masažui puikiai tiks aliejus arba gelis – galite iš karto rinktis anticeliulitines priemones ir taip dar labiau paaktyvinsite procesą. Nepamirškite, kad anticeliulitinė kosmetika yra pripildyta odai naudingų ingredientų, kurie padės sumažinti celiulito matomumą, išlygins odą ir ją sutvirtins, sustangrins.
4. Nepraleiskite kūno šveitimo maudantis. Kūno šveitiklis padės odai greičiau regeneruotis, pasišalins suragėjęs odos sluoksnis. Šveitikliuose esantys veiklieji ingredientai rūpinsis jos sveikata, todėl oda pati iš savęs taps skaistesnė, elastingesnė ir pilna gyvybės. Taip pat, kūno šveitimas šveitikliu, kaip ir šepečiu, skatina kraujotaką, o šveisdamos odą atliekate ir mini masažą. Geriausiems rezultatams pasiekti, taikykite šį metodą kartu su sausu šveitimu pakaitomis, kelis kart per savaitę.
Ką daryti, kad išvengčiau celiulito?
Gali būti, kad visiškai išvengti celiulito nepavyks. Ypač, jeigu jo buvimas jūsų kūne yra nulemtas genetiškai. Tačiau kaip prevenciją, galite taikyti tikrai nemažai gerųjų įpročių, kurie sumažins celiulito atsiradimo riziką arba lėtins jo formavimosi procesą.
Stenkitės kuo sveikiau ir įvairiau maitintis. Daugybė problemų mūsų kūne atsiranda dėl nesubalansuotos dietos. Stenkitės, kad jūsų dienos racione netrūktų pilnagrūdžių produktų, skaidulų ir daržovių. Nepamirškite gerti pakankamai vandens. Arbata, sultys ir kt. gėrimai – ne vanduo. Užtikrinkite organizmo gausų drėkinimą.
Vartokite lecitino turinčius maisto produktus. Lecitinas yra medžiaga, kuri, paprastai kalbant, neleidžia riebalų ląstelėms priartėti prie odos paviršiaus ir tokiu būdu nesusidaro apelsino žievelės efektas. Lecitino gausu kiaušiniuose, obuoliuose, sojose, kopūstuose ir brokoliuose. Jeigu šių produktų nemėgstate arba valgote itin retai, lecitinas parduodamas ir tabletėmis vaistinėse.
Kaip įmanoma daugiau judėkite. Suraskite kokią nors aktyvią veiklą, kuri jus veža ir kasdien pajudėkite. Sportas degina riebalų ląsteles ir didina lieso raumens tonusą, o tai užtikrina ir gražesnę odos išvaizdą.
Primename, kad kaip ir jūsų plaukams ar veidui, taip ir kūnui reikia ypatingos priežiūros, meilės ir dėmesio. Todėl, jei kenčiate nuo celiulito ir norite kaip įmanoma labiau sumažinti jo matomumą, suformuokite masažų ir šveitimų rutiną, taikykite kuo daugiau anticeliulitinių priemonių kartu ir pasieksite pastebimų rezultatų! Taip pat, visada galite išbandyti ir limfodrenažinį masažą. Limfodrenažinis masažas taip pat padeda kovoti prieš celiulitą.